Dios te hace la invitacion mas importante

Acercaos a Dios y el se acercara a vosotros

SANTIAGO 4:8

ESTOY PREOCUPADA

Hola

retomando la entrada anterior se que cada quien decide lo que ve y comenta lo quiere pero existen personas que no saben en que grado puede llegar a afectar a a una persona o varias por que no solo es ella también afecta a las persona que nos preocupas por ella por que la vemos diferente 😞😟

hace unos días ella subió un vídeo respondiendo algunas preguntas que no había respondido si desean verlo es este: preguntas que he evadido (caelike) pero les pido por favor que no la insulten ella en verdad esta mal emocionalmente y físicamente no me gusta verla así triste por que se que ella se esforzado mucho no merece que la trate nadie creo yo 😞 ademas se le ve mas delgada y en instagram ha llorado mucho porfavor no la critiquen 🙏 intagram de caeli

le deje un comentario a este vídeo por que ella dijo que no estaba segura de segur haciendo vídeos para YouTube yo no quiero eso

aquí el link de mi canal si quieren suscribise👍

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mi canal de YouTube

cari cariHace 5 días

Siempre voy a apoyarte no importa si el contenido no es el de antes pero en vdd con cada video que subes me haces sonreír siempre espero con ansias un video tuyo y por favor no dejes youtube no hagas caso a los comentarios mal intencionados de algunas personas mejor piensa en la gente que si nos importas que si cre en tu y te apoya Animo caeli y sigue adelante como siempre los has hecho

Mi humilde opinion

Hola hoy vengo a hablarles acerca de una YouTube que  que yo admiro mucho y que ultima mente ha dado mucho de que hablar.

Yo empecé a ver sus vídeos hace aproximadamente 2 años
Este es el primer vídeo que vi se llama aprende a besar jjajaja😄
y la verdad me hizo reír muchiiiisiiimooo y así empecé a ver mas
vídeos de su canal

De hecho estoy suscrita a su canal con las notificaciones activadas para no perderme ninguno de sus vídeos

También tengo un canal he subido algunos vídeos pero soy principiante 

Este es mi canal: cari cari si te gusto dale like dejame un comentario y suscribete es gratis 😃

Bueno a lo que estaba diciendo 😆

Hace unos días viendo uno uno de los últimos vídeos que ha subido por que ella sube vídeos diarios  ok al grano yo como es de costumbre deje un comentario y como cualquiera me puse a leer los comentarios de el vídeo y me encontré con algunos comentarios mal intencionados y pues me preguntaba el por que hablaban así de ella en uno de esos comentarios estaba el vídeo ese del que muchos hablan y pues lo vi con el fin de saber que no era ella y pues no fue así 😦 no lo vi todo por que me dejo en shock.

Aclaro no por eso voy a dejar de ver sus vídeos soy fiel seguidora de ella no solo en YouTube también en Twitter en Facebook en Instagram

 y pes quisiera que no le den tanta importancia al vídeo es solo un vídeo ella en verdad se esfuerza mucho por ofrecer un buen contenido en cada uno de sus vídeos 

y como dice una canción ya lo pasado pasadoooo 😜el pasado pisado esta jajja esa yo lo invente bueno creo se me acaba de ocurrir 

EJERCICIOS EN CASA PARTE 2

Cardio para calentar los musculos

 haz estos ejercicios antes o después del entrenamiento 

Ejercicios para un abdomen plano

1. PLANK: El tronco y la piernas forman una linea recta, apoyate sobre los codos y la punta de los pies 
   
2. PLANK LATERAL: Manten codo y hombro alineados 
   
   
   
3. ABDOMINALES CON PIERNAS ELEVADAS: Alterna ambas piernas
   
   
   
4. ELEVACION DE PELVIS CON ABDOMEN: Trabajaras abdomen y glúteos 
   
5. ABDOMINAL INFERIOR: Acerca las rodillas a tu pecho lo mas que puedas 
   

Rutina cintura

• LEVANTAMIENTO DE PIERNA
• PLANCHA CLÁSICA
• CAMPANA LATERAL 
• PLANCHA LATERAL
• ABDOMINALES CON PIERNA LEVANTADA 
  

EJERCICIOS EN CASA PARTE 1

Calentamiento antes de hacer ejercicio: Antes de iniciar un entrenamiento o un deporte, debemos realizar una serie de actividades que preparan al organismo para realizar esfuerzos posteriores, evitar lesiones y favorecer el rendimiento. 

RUTINA 5 MINS

Abs, Pecho,Gluteos,Espalda

1MIN PLANCHA 

30SEG PLANCHA SOBRE CODOS 

30SEG PLANCHA CON ELEVACION DE UNA PIERNA

30SEG PLANCHA LATERAL SOBRE CODO 

QUEMA GRASA

ABDOMINALES EN V  30X

ESCALADOR  20X

ELEVACION DE CADERA 30X

SALTOS ESTRELLA 50X 

GLUTEOS

BRINCOS CORTOS 20 REPETICIONES

SENTADILLAS PULSANTES 15 REPETICIONES

PATADA TRASERA DE GLUTEO 2O V CADA PIERNA

ABRIENDO PIERNAS 20 V CADA PIERNA

PATADA TRASERA PULSADA 2O V CADA PIERNA

PATADA LATERAL 20 REPETICIONES

SOSTENIENDO GLUTEOS Y CADERA 15 REPETICIONES 

EJERCICIOS QUE APLANAN TU ABDOMEN

Haz tres series de 10 repeticiones, cada una al menos 4 veces a la semana y notarás el cambio. 

BICICLETA 

ABDOMINALES EN REVERSA 

ALPINISTA 

JUMP SQUAT 

Russian Twist 

Bird Dog 

Un sabio dijo

APRENDA a DECIR NO,
sin sentirse culpable.

Querer agradar a alguien
Es un desgaste enorme.

Hernan Sabio